Priser

Massage

Svensk Klassisk Massage - Trött och stel i muskulaturen? Då är denna massage för dig. Avslappnande, minskar spänningar och ömma muskler. 

Behandlande Massage - Vad är en triggerpunkt? Det är en delmuskelspänning eller hyperöm punkt i  en spänd muskel. Genom triggerpunksbehandling minskar spänningar och ömmande i muskelaturen. 

Priser 

30 minuter 480kr

45 minuter 580kr

60 minuter 680kr

Träning

Personlig Träning SOLO- Individanpassad träning just för dig. Du är i fokus och dina mål och målsättningar är i fokus. Finns möjlighet till att få ett fysiskt träningsschema anpassat efter dig. 

5 pass - 629kr/H

10 pass - 589kr/H

15 pass - 549kr/H

6 månader stående tid - 529kr/H

Personlig Träning DUO - För 2 personer. Individanpassad träning för ER. 

5 pass - 829kr/H

10 pass 789kr/H

15 pass 749kr/H

Gruppträning med Coach - Gruppträning 5-15 personer/grupp. 1h instruktion i Styrkelyft, Tyndlyftning och Olympiska lyft med en blandning av gymnastik, rörlighet och kondition. Anpassad efter gruppen och dig som deltagare. Bokning av 1 termin i taget. allt från 7 veckor-14 veckors terminer, sugen? kolla in Instagram för mer information (massageotraning). 130kr/pass

Dropinpass med Ledare som tränar med er och peppar - Dropinpass finns att boka på länken nedan. Olika ledare, Varierande pass. LÄNK; 
 
https://www.supersaas.se/schedule/massageotraning/Gruppass_MTBox

Länk finns även på första sidan på Instagram: massageotraning 

Stronger togheter - 6 veckors uppföljning med kost och träningsupplägg. 6 st träffar totalt under 6 veckor. Du väljer om du vill ha träning för hemmabruk eller gymmiljö. Det går att ses via onlinemöten. 

6 veckors uppföljning - 2550kr 
 

Träning för Idrottsföreningar - 

Specifik träning för er idrott och ålder. Träning för förebyggande av skador, teknikträning för bättre koordnation, styrka, bålkontroll, knäkontroll och stabilitet. 

Bokning av minst 10 tillfällen - 829kr/H

Boka event hos oss 

med Coach som planerar passet utefter era önskemål och anpassning efter gruppen.

MTBox Gym- Gymtillgång till lokalen. Ladda hem Appen Flexypay - Registrera dig - sök på MTBox - Köp produkt du vill ha - gå in via att öppna dörren med appen. 

Vill du använda ditt friskvårsbidrag? Mejl till nathalieerikssn@outlook.com eller PM via:

IG: massageotraning

FB: Massage & Träning

Priser för gymkort (finns tillgängliga i app för köp)

80kr/gång 
350kr/månad 
3 månader 960kr 
6 månader 1800kr

TRÄNINGSPROGRAM

Träningsprogram rullande i minst 6 månader. 649kr/månaden

Träningsprogram som rullar på vecka efter vecka med olika anpassningar vart eftersom ditt mål nås eller förändras. Online coachning via mejl eller IG där feedback kan skickas via videos.

Träningsprogram individanpassat 3 program 949kr

3 olika program att rulla mellan utefter dina mål och syfte. 

Kost

Kostschema rullande med start C9. 2600kr

Vid start görs en c9 med hjälp av coach, ingår lättare träningsupplägg under första perioden. Därefter 3 olika upplägg av kostschema de första 3 perioderna (period 1, c9 i 9 dagar, period 2 kostupplägg i 14 dagar, period 3 slutgiltigt schema)

Varför göra en C9? 

Kickstart för nya vanor En bra nystart för kost, träning och rutiner – perfekt om du vill komma igång igen. 

Rensa upp i vardagen 

Hjälper dig att bryta gamla mönster som småätande, sockercravings och oregelbundna måltider. 

Mer energi & bättre fokus

Många upplever ökad energi, lättare känsla i kroppen och bättre fokus redan efter några dagar.

Tydlig struktur i 9 dagar

Enkelt upplägg där du slipper fundera – du vet vad du ska äta, dricka och fokusera på varje dag. 

Mental reset 

Inte bara för kroppen, utan också för huvudet. Du får kontroll, motivation och ett tydligt mål. Perfekt start på en längre förändring

 C9 är ingen quick fix – det är ett första steg mot hållbara resultat. 

Kostschema 979kr

Kostschema utefter dina önskemål och mål du har.